Po ukończeniu kursu możliwe jest rozpoczęcie udziału w zajęciach cyklicznych w zamkniętej grupie na poziomie średnio-zaawansowanym, co pozwala na dalszy rozwój bez konieczności powracania do podstaw jak w przypadku grup otwartych.
Zwiększenie elastyczności ciała.
Poprawa kondycji.
Wzmocnienie siły mięśni.
Uwolnienie od stresu.
Wyciszenie umysłu.
Wzrost pewności siebie.
Regularność praktyki jest kluczowa w celu osiągnięcia oczekiwanych efektów takich jak:
Dzięki ashtanga joga stopniowo budujemy siłę mięśni, elastyczność ciała, wytrzymałość na intensywny ruch oraz koncentrację na najwyższym poziomie. Ashtanga jest płynną praktyką o niezmiennej sekwencji asan. Daje to poczucie stabilizacji, pewności siebie, pozwala na szybkie zapamiętywanie asan i możliwość praktyki własnej w stylu Mysore. Pomimo niezmiennej sekwencji nauka w tym systemie nigdy się nie kończy. Niezwykle rozbudowane sekwencje sprawiają, że zawsze ma się przed sobą jakiś cel i nie da się łatwo spocząć na laurach! Ashtangi możemy się uczyć przez całe życie bez poczucia znudzenia.
Jeśli chcesz poznać moje podejście do sposobu nauczania tego pięknego stylu jogi i budować praktykę własną w sposób świadomy i bezpieczny dla Twojego ciała zapraszam Cię na moje zajęcia, które zawsze poprzedzone są kursem przygotowawczym. Na kursie poznajemy swoje ciało i jego naturalne ograniczenia. Budujemy świadomość, zapoznajemy się z metodyką wykonywania asan oraz wariantami pod względem stopnia zaawansowania.
JOGA INDYWIDUALNA : 150 ZŁ ( 1:30 H)
KURS ASHTANGA : 500 ZŁ (12 H)
KARNET MIESIĘCZNY (WEJŚCIE 1X W TYG.) : 140 ZŁ
KARNET MIESIĘCZNY ( WEJŚCIE 2X W TYG.) : 240 ZŁ
WEJŚCIE POJEDYNCZE: 45 ZŁ
CZAS: 105 MIN.
CZAS: 90 MIN.
CZAS: 90 MIN.
WYTRWAŁOŚĆ NA MACIE I W ŻYCIU
Ashtanga to dynamiczna i intensywna praktyka jogi w której wykonywanie asan ( pozycji) oraz przejść pomiędzy nimi jest ściśle powiązane z oddechem. Właśnie ta zależność ruch- oddech czyni ją niezwykłą praktyką, będącą samą w sobie formą medytacji. Jest wymagająca pod względem fizycznym i choć niektórym trudno w to uwierzyć( w końcu to joga!) w zależności od stopnia zaawansowania naprawdę można wylać na macie hektolitry potu;)
Vinyasa joga to praktyka w której oddech, umysł i ruch znajdują się w idealnej harmonii. Wszystko zaczyna się właśnie od oddechu - to on buduje w nas stabilność i równowagę. Uspokaja myśli i pozwala w pełni skoncentrować się na sobie.
To płynne przejścia pomiędzy asanami
( pozycjami jogi) oraz spokojny oddech
i szukanie komfortu w pozycjach statycznych.
Joga indywidualna to prywatne sesje w kameralnej sali. Sekwencje oraz poziom trudności dostosowane są do indywidualnych potrzeb
i poziomu zaawansowania ucznia.
Na zajęciach indywidualnych zyskujesz:
Zajęcia dedykowane są zarówno dla osób początkujących, którym zależy na dokładnym budowaniu pozycji od podstaw, jak i osób już praktykujących, które chciałyby pogłębić swoją wiedzę i umiejętności.
mail : kontakt.natajoga@gmail.com
tel: 513-555-214
43-300 Bielsko-Biała
ul. Żywiecka 191
NATA JOGA
kontakt.natajoga@gmail.com